砂糖橘的皮可以冲水喝吗？砂糖橘和橙子哪个vc含量高一些

砂糖橘的皮可以冲水喝。

砂糖橘皮可以泡水喝，对身体健康有一定的好处，但是也不要一次性喝太多，以免影响身体健康。

但是泡水喝之前需要将砂糖橘皮清洗干净并晒干，以免导致腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

平时要注意保持良好的生活习惯，尤其要注意饮食，喜欢吃的食物也不要一次性吃太多，另外还要注意饮食卫生，需要将食材清洗干净再使用，还要注意洗手，避免因为饮食不洁引起疾病。

通常来说橙子的维生素C含量高一些。

每100g橙子中大约含有33mg维生素C，每100g砂糖橘中含有15-25mg维生素C。

砂糖橘中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养物质，橙子中含有大量胡萝卜素、维生素、钙等物质，适当的吃一点对身体是很好的。

小贴士：

但是要注意糖尿病人群要少吃一点砂糖橘或橙子，因为这两种水果的糖分含量都比较高，大量吃会导致不适。

1、看果皮

砂糖橘橘皮颜色一般是橘黄色，颜色偏深一点成熟度相对较高，在橘皮表面会有很多颜色更深一点的小点点，这些小点点颜色偏红而且很密集，这样的砂糖橘品质较高，如果这些小点颜色变深，说明砂糖橘摘下来时间比较久。

一般果皮上有这种小眼儿的，就不能买了，这种情况说明砂糖橘运输的过程被磕碰，一旦出现破洞，里面的果肉会从破洞处开始腐烂，这样的砂糖橘千万不能买。还有一种情况就是果皮出现灰色的霉斑，这样的砂糖橘也不要买。

2、看叶子

砂糖橘一般采摘的时候会带着叶子，而叶子可以起到为砂糖橘保鲜和缓冲的作用，防止砂糖橘在运输的时候被碰坏。在挑选砂糖橘的时候，可以发现，新鲜的砂糖橘，叶子是非常结实的，需要很用力才能摘掉，如果叶子颜色翠绿油亮，说明很新鲜，如果叶子一碰就掉或者干枯变黄，说明砂糖橘不是很新鲜。

3、看手感

新鲜的砂糖橘，水分含量很足，这样果肉和果皮之间就能紧实，用捏一下，能感觉到弹性非常好。如果是不新鲜的砂糖橘，水分流失之后，果肉会干瘪，这样摸起来果皮很软，而且也不饱满。还有就是新鲜的砂糖橘，因为水分含量高，同样体积下，重量相对也重一些。

4、看大小

买砂糖橘不能买“太大”或者“太小”的，个头大的砂糖橘，有可能果皮很厚，果肉并不饱满。太小的砂糖橘有可能是成熟度不够，也有可能是不新鲜的混入了新鲜的砂糖橘中，因为放久了的砂糖橘，有可能果皮和果肉同时流失水分，这样的果皮摸起来是很干硬的。所以在挑选的时候，最好选择中等个头的来买。