椰子水减肥可以喝吗？椰子椰肉硬的可以吃吗

椰子水减肥可以喝。

椰子水减肥可以喝吗是时下很多人都好奇的，但是就以往的数据来看椰子水减肥可以喝。椰子水里含有大量的微量元素、氨基酸、含有丰富的维生素和矿物质。经常喝椰子水可以促进胃肠消化，消耗体内多余的热量，有助于减肥。椰子水还具有调理脾胃，补中益气等功效，有利水消肿，美容养颜等作用深得女性患者的喜爱。减肥期间的患者在喝椰子水时，患者应节制饮食，不要吃油腻性大的食物，同时应配合锻炼，坚持运动，有利于减肥。

可以吃，能直接嚼着吃，但是这样对牙比较费，最好是少吃一点，剩下的用榨汁、炖煮、磨成椰子等方法吃。它含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养物质，对健康十分有益。

椰子在常温下存放多长时间与椰子的形态有一定的关系，具体存放时间根据以下条件：

1、青椰，青椰的皮是绿色的，比较新鲜，一般存放时间在10-12天左右。

2、棕椰子一般比绿椰子肉厚，保质期长，一般储存时间为15-20天。

3、椰子去皮，如果椰子去皮常温保存，一般保存时间为8-10天左右。

4、开封后的椰子更容易与空气中的细菌等微生物接触，一般存放时间为2-3小时。