一周喝一杯奶茶影响健康吗？自制奶茶对身体有害吗

1.先说结论，一个星期一杯，完全不过分，也不会导致肥胖。

2.一杯500毫升的奶茶中大概含有50克糖，50克糖含有的热量大概是200卡路里。

3.膳食指南建议，人体每日摄入食糖总量在30-40克，100斤的女性，每天摄入的糖分应该低于38克，而140斤的男性，每天摄入的糖分应该低于50克。

奶盖是由鲜奶、鲜奶油、奶盖粉调制、搅打而成，一般在奶茶上层覆盖近3厘米厚。根据不同的口味，奶盖的原料还会加入海盐、奶酪等原料，以丰富其口感。一些劣质的假奶盖不是用鲜奶制作的，而是用奶泡冒充奶盖，这种假奶盖奶味不浓，口感差。

如果成分是健康的，适量饮用对身体健康无害。

自制奶茶一般都是自己泡的，制作奶茶的时候，会尽量选择一些质量好的原料，比如：好奶、好味道的茶等，所以和用的都是市售的不知道产地的奶茶来说，自制的奶茶是比较健康的，适量的话可以放心喝。