一杯奶茶的热量相当于几瓶可乐的热量？奶茶可以放多久

要看奶茶的份量和糖分，一般一杯奶茶相当于2-3瓶可乐的热量。

市场上出售的奶茶大多分为中杯和大杯。中号杯大约500毫升。我们根据每杯500毫升来计算，看看一杯奶茶含有多少卡路里。

一杯500毫升的奶茶含有278卡路里，相当于2-3小碗米饭。

一杯500毫升奶茶含有约66克糖，相当于五罐200毫升可乐的含糖量。即使是低糖奶茶的含糖量也与200毫升可乐的含糖量相同。

一杯500毫升的奶茶（不含牛奶盖）含有约11克脂肪，相当于两包小薯条的脂肪含量。

一杯500毫升的奶茶含有约300‰的咖啡因，相当于三杯美国咖啡的咖啡因含量。

建议不要超过24小时。

就奶茶的口感和营养价值而言，奶茶最好在喝完后1小时内饮用，因此味道最好。如果你把珍珠放进去，你最好马上买来喝，因为珍珠在奶茶中浸泡很长时间后会变软，它们会失去咀嚼力，尝起来像面团。

提示：

不能喝的奶茶可以放在冰箱里。储存在冰箱里的奶茶第二天不会破裂或过期，但味道会比当天的奶茶差。

1.不加糖

奶茶主要由牛奶+茶+糖组成，含糖量高，食用后容易发胖。如果你不想发胖，喝奶茶时尽量少喝含糖的奶茶，以减少糖和热量的摄入。

2.不要喝混合奶茶

现在，为了降低成本，市场上的一些企业将使用植物脂肪粉来调制奶茶。这种奶粉添加了大量添加剂，脂肪和糖含量也较高。饭后不仅容易发胖，而且对健康有害。因此，如果你想喝奶茶，你必须购买纯牛奶制成的奶茶。

3.加强锻炼

如果你想喝奶茶，担心发胖，你必须加强锻炼，通过锻炼释放热量。