喝奶茶后怎么防止变胖？奶茶没开口可以放多久

1、减少糖的摄入量：过量摄入糖也是导致体重增加的重要因素之一。奶茶的含糖量一般较高。选择奶茶时，建议减少糖的添加量。选择无糖或三分糖。

2、选择鲜奶茶：市场上出售的奶茶大多是用奶茶粉冲泡的。这种奶茶不仅热量高，而且没有营养。建议选择鲜奶和纯茶制成的奶茶。，会更健康。

3、选择乌龙茶底：奶茶中含有多种茶底。在选择茶底时，尽量选择乌龙茶底。乌龙茶含有一定的单宁，可以减少脂肪的产生。

新鲜奶茶的保质期一般为3-6小时，时间会随着温度的变化而变化，最久不宜超过24小时。如果夏天温度比较高，建议3小时左右喝完。如果环境温度比较低，可以在此基础上适当延长存放时间。如果放在冰箱等温度较低的环境中，其保质期一般可以延长到10小时以上。

1.少喝

如果你想喝奶茶，担心发胖，你必须少喝，减少根部卡路里的摄入，以避免发胖。

2.加强锻炼

喝完奶茶后，如果担心发胖，建议加强锻炼，通过锻炼释放热量，也可以减少发胖的几率。

3.不要喝混合奶茶

如今，市场上的许多奶茶都与奶茶混合。喝这种奶茶不仅会增加你的体重，而且对你的健康有害。因此，如果你害怕发胖，就不要喝这种由奶粉制成的奶茶。