一个粘豆包的热量是多少大卡？粘豆包是粗粮还是细粮

一个粘豆包的重量大概是138g，一整个粘豆包的热量大概是250大卡，因此，在吃粘豆包时，一定要注意量，不要多吃。粘豆包主要由面粉、豆沙和糖组成。面粉含有大量蛋白质和膳食纤维。吃适量的粘豆包可以增加饱腹感，为身体新陈代谢提供能量。

粘豆包的营养价值很高，蛋白质含量也很高，可以帮助身体补充蛋白质营养。身体还需要摄入一定量的脂肪。脂肪过多对身体不好，但不能没有它。因此，粘豆包也可以吃一定量的脂肪，所以你可以选择多吃粘豆包。对你来说，粘豆包是一种非常重要的食物。它们可以补充血液。对于女性来说，它们对身体非常重要，所以你可以选择用粘豆包。维生素是人类不可缺少的食物。它能有效帮助人体获得营养，使身体补充一定的维生素。维生素是人体不能缺少的营养素。维生素A可以帮助治疗一些夜盲症，这对身体也是非常必要的。和粘豆包中还含有维生素E，这是一种女性非常需要的维生素元素，因为维生素可以使皮肤更细腻、更有光泽，并能起到美白、美容和美容的作用。因此，粘豆包对女性也很好。

吃粘豆包，是有营养的属于粗粮的食物，能够促进肠胃蠕动，而且粗粮内含有丰富的维生素，b和膳食纤维，能够预防便秘，但是不建议过量的使用，避免出现消化不良。

粘豆包里面有大黄米红小豆，都是富含病毒维生素和膳食纤维的保健食品，有帮助碳水化合物和蛋白质的能量转换，以及具有促进肠道蠕动，预防便秘等功效。而且粘豆包的口感非常好，它也算是粗粮食品。

粘豆包虽然挺好吃的，但算不上细粮，仍然属于粗粮的范畴，可乡亲们对粘豆包格外的喜欢，那种喜欢的程度，绝对不比喜欢白面馒头、大米饭等细粮做的饭食差。因为冬天天冷易饿，粘豆包做为粘食，既抗冷又抗饿。人们过年的时候蒸粘豆包吃，更重要的是，人们过年的时候蒸粘豆包吃，已经成为一种地方的饮食文化了。

1.将红豆浸泡一夜，然后在锅中煮一个半小时，直到红豆变软腐烂。倒出水，加入足够的棉糖，继续将稀水煮干。然后放一小匙盐，朝一个方向搅拌，直到豆子变软腐烂，锅底变干。

2.然后将玉米粉和糯米粉按1:1的比例混合。用温水稀释酵母，倒入面粉中一点，用筷子在一边搅拌均匀，直到面团粘在一起而不粘在手上。用手将面团平放，用塑料薄膜包裹，在温暖的地方发酵两小时。

3.抓起一小片面团，在手掌中压平，放入一小片豆馅，一只手拿着面团，另一只手用拇指和食指慢慢向上推面团，直到面团合上，将面团合上，用双手转动面团。

4.把锅里的水烧开，放入粘豆袋，蒸15分钟左右。蒸汽时间不应该太长。把它从锅里蒸出来。