蓝莓12mm和14mm是什么意思？蓝莓12mm和14mm哪个大

这个是指蓝莓的直径大小有12毫米和14毫米。

天然蓝莓并不大，与5角的硬币相比较，很明显比硬币小，一般来说，蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，因此蓝莓不是越大越好，在挑选的时候，只要大小均匀就好了。当然，大个的蓝莓既有可能是人工养殖的，小个的有可能是野生的，我们在挑选的时候，一般选择大小均匀的蓝莓，而大个的蓝莓口感要比小的好多，但是营养价值都是一样的。

新鲜买回来的蓝莓应该放入冰箱中，食用之前再清洗，最好在10日内吃完。如果长期保存，可以放到冷冻室里，但是要保持容器的干燥，以及蓝莓表面没有水珠，这样可以避免蓝莓冻坏。

14mm更大一点。

蓝莓根据大小和质量分为高级水果、初级水果和次级水果。优质水果通常指直径超过18毫米的优质蓝莓，初级水果指直径在14至18毫米之间的蓝莓，次级水果指直径低于14毫米的蓝莓。

蓝莓的价格与产地、质量、大小等有关。一般情况下，次生蓝莓的价格在50元以上，而最大的优质蓝莓的价格超过每公斤150元。具体价格以当地售价为准。

1、保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱离，改善视力。同时，它具有加速视紫红质再生的能力，而视紫红质对良好的视力至关重要。

2、增强自身免疫力

蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。蓝莓也是一种高纤维食物，含有大量的钾，有助于维持体内的液体平衡、正常血压和心脏功能，而热量只有80卡路里。蓝莓对自由基特别是活性氧的抵抗力与多种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病和心血管疾病密切相关。

3、抗氧化功能、减缓衰老

天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。

4、增强记忆力

蓝莓在所有蔬菜和水果中都有很高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少阿尔茨海默病。科学的饮食需要花青素，花青素可以帮助延缓衰老，改善短期记忆，提高老年人的平衡和协调能力。

5、抗癌功能

蓝莓中的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓果实中的花青素是非常强的抗氧化剂，可以帮助防止动脉斑块和各种癌症的形成，降低癌症的可能性。