月饼熬粥吃会发胖吗？月饼怎么吃不胖

容易发胖。

家里的月饼很容易成为全家的早餐。特别是，用月饼煮的粥可以作为主食。淡白色的粥可以抵消月饼的强烈味道，使甜不腻，咸不咸。事实上，这种吃法是错误的，因为月饼和粥是高血糖指数食品，可以迅速增加血糖。它们不仅使血糖异常或糖尿病患者感到不舒服，而且对健康人的脑细胞有害，还降低脂肪代谢和储存脂肪。

此外，最好在早上或中午吃月饼，晚上少吃或不吃，尤其是老年人。否则，它可能成为凝血和血栓形成的“杀手”。

1.市场上的月饼种类很多，包括五谷、水果、鲜花、芝麻等，正是因为月饼的馅料决定了它的储存时间不会太长，所以我们购买的月饼应该储存在低温、干燥、通风的地方，不能与其他物品一起储存，否则，月饼会加速变质。

2.有些月饼因馅而不能在室温下放置。此时，我们需要将它们储存在冰箱中冷藏。例如，我们经常吃新鲜的肉月饼，但我们应该注意，在把月饼放入冰箱之前，应该用塑料包装纸包裹并放入，以防止月饼因冰箱中其他东西的气味而变得不舒服。

3.此外，储存月饼时，需要将其隔离。因为它是一种甜食，所以更容易吸引老鼠和昆虫。因此，当将月饼放置在室内时，应注意月饼应储存在密闭空间，以防止昆虫进食。

1.与新鲜蔬菜混合

月饼含有大量的糖和油，每100克可以提供成人每天20%的能量供应。因此，最好不要每天吃超过100克的月饼。对强烈建议以月饼为主食，辅以新鲜蔬菜和谷物，这有助于消化和控制热量摄入。

2.喝茶

绿茶和薄荷茶可以加速糖的代谢，降低甜度。它们非常适合做月饼。绿茶的水温应为70℃，否则热量会损害茶叶中的维生素C和儿茶素。根据中医理论，绿茶和薄荷茶是凉的，所以胃虚弱的硒不应该喝太多。

3.做早餐

因为月饼含有高热量，所以当人们整夜睡觉后需要更多能量时，月饼是早餐的好选择。月饼加牛奶或豆浆、蔬菜和水果并不等于中国早餐。

4.少吃多锻炼

最后但并非最不重要的是，在中秋节期间避免发胖的最有效方法是少吃月饼，多锻炼。在为期三天的节日期间，许多文化活动在全市各地举行庙会、展览、音乐会、彩灯表演和各种艺术表演。所以，四处走走，欣赏满月和满月，与你的爱人共度夜晚是很好的。