一个柚子热量高还是一碗米饭热量高？剥好的柚子肉过夜还能吃吗

相对比而言，一个柚子的热量会更高一点。

一般来说，中型柚子的重量约为2斤。剥去表皮和内皮后，食用部分约为1斤，而100克柚子的热量为38卡路里，一个柚子为500克，热量为190卡路里，一碗米饭的热量约为145卡路里。可以看出，柚子的热量相当于1.3碗大米。

保存得当的话可以继续吃。

柚子果肉富含水分和营养物质，如维生素、类黄酮、甾醇、有机酸、铁、钙、磷等营养物质。吃后具有理气化痰、补血健脾的功效。

只要去皮的柚子肉妥善保存，不变质，就可以继续食用。然而，过夜储存的柚子肉会失水，所以味道不会像新鲜柚子那样好。建议吃新鲜的柚子。

配料：柚子、蜂蜜、冰糖、盐。

实践：

1.首先，用盐摩擦柚子表面5分钟。

2.然后用温水清洗，去除表面的蜡，并切下柚子皮的黄色部分。

3.然后将柚皮切成细丝，将果肉切成小块，在盐水中浸泡1小时。

4.然后，将柚皮、果肉和冰糖一起放入锅中，倒入一些水，用小火炖1小时。

5.煮沸至粘稠，待柚皮金黄明亮时熄火，冷却后与蜂蜜混合。

6.最后，将其放入密封罐中，冷藏1-2周，然后用温水饮用。