平躺睡觉腰悬空正常吗？睡觉腰没有贴近床是不是骨盆前倾

正常的腰椎曲度是有前倾弧度的，所以平躺时腰会悬空，特别是体型偏瘦的人，平躺时腰会下垂，而对于肥胖的人来说，一般这种情况随着腹部压力的增加，就会消失悬空的情况。

因此，平躺时腰部悬空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。在正常活动中避免长时间的弯腰活动，坐的时候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或反曲的曲率会导致这种悬空的情况的消失，并引起腰痛的情况发生。

平躺时，腰部悬空垂不一定是骨盆前倾，正常人平躺时是可以悬空的，因为腰椎有生理曲度的前凸，在大多数情况下，可以通过患者手掌的厚度，比如腰椎容易悬空，传递超过手掌厚度的物体就是骨盆前倾。

骨盆前倾是指骨盆沿矢状轴向前旋转，导致腰椎向前凸出，臀部向后凸出，患者通常表现为无法长时间平躺睡眠姿势，并会感到腰部疼痛，靠墙站立，腰部不能靠近墙壁，臀部和腹部肌肉较弱，容易疲劳。穿可以通过穿负跟鞋可使身体重心后移，骨盆沿矢状轴向后旋转，可矫正骨盆前倾和腰椎曲度，同时要锻炼臀部肌肉和腹部肌肉，以平衡腰椎骨盆周围的肌肉。

最好不要睡在乳胶床垫上，因为它的柔软会增加患者的腰椎病变。腰部不好的患者需要睡软硬床垫，可以支撑腰椎，从而减少对腰部组织的损伤，改善症状。他们还需要及时去医院进行X光检查。通过牵引改善。这期间需要根据自己的情况适当做一些体育锻炼，然后需要注意避免长时间的弯腰工作。