睡觉时一脚踩空是怎么回事？喝了酒可以直接睡觉吗

睡觉的时候感觉像踩空一样，其实是一种肌跃又称为临睡肌跃症。这种感觉主要出现在你刚刚入睡或即将醒来时。这是正常的生理现象，大多数正常人都有过类似的经历。

造成这种情况的主要原因是睡眠状态是大脑高层神经元处于休息状态，失去了对低层神经中枢的抑制作用。低级神经中枢的增加导致非常轻微的电刺激，会诱发神经冲动发出放电活动，从而导致肌肉被动收缩，这种收缩是在睡眠中。

患者一般无意识，在梦中出现突然踩到空气或翻身摔倒的感觉，往往导致惊醒。被惊醒后又会再次入睡，一般不会对睡眠质量产生太大影响。如果这种症状反复且频繁出现，则需要服用一些安眠药。

不建议喝酒后立即上床睡觉，因为酒精需要通过体内的肝脏和肾脏进行代谢，而当我们睡觉时，身体的新陈代谢也会减慢。所以如果酒后立即入睡，会减慢体内酒精的代谢，从而加重醉酒的症状。此外，酒精还能在一定程度上麻痹和放松肌肉。喝完酒后立即睡觉，容易出现鼻黏膜充血或堵塞。

1.用热毛巾敷眼睛，闭上眼睛约10分钟，有助于睑板腺功能的恢复，避免睑板腺功能引起的干眼症。此外，热敷还可以促进眼部血液循环，使眼睛更加舒适。

2.用干净的温水冲洗眼睛。简单的洗了几次，你会发现眼睛没有那么干了，还可以防止眼睛发痒。

3.蒸汽熏眼，水温不要太高，眼睛舒服就好，60度左右水就可以了。闭上眼睛，蒸五到十分钟。这样可以促进泪膜的循环，从而减少干眼症的问题。