老年人睡乳胶床垫几公分的合适？老年人能睡软床垫吗

(1)长期从事体力劳动、骨质增生或驼背的老人，建议使用2.5-5厘米的天然乳胶床垫。与普通硬床板或普通床垫一起使用会更健康，因为乳胶床垫保证有一定的舒适度和支撑性，但不会感觉太软或太硬。

(2)腰椎健康，无驼背，无长期体力劳动，建议使用80D以上质量好的普通床垫（注意普通床垫最容易塌陷，老人睡凹陷床垫容易腰酸背痛)或10cm80D或以上的天然乳胶床垫，睡眠效果最好，对腰椎健康更佳。

老年人建议睡硬板床，软床垫不太适合。因为老年人睡软床，血液循环会受到影响，人体与床面的接触面积会增加，人体受压面积也会相应增加。另一方面，虽然身体与床没有接触的部位的肌肉很放松，但腰部的肌肉却承受着压力，容易加重腰椎劳损等疾病。此外，老年人睡在软床上会增加一些行动不便的老年人的生活困难。因此，老年人要特别注意自己睡的床铺。盲目或不规范的床铺选择通常会带来很多健康隐患。

1.过度劳累：过度劳累是导致夜间睡眠和打鼾的主要原因。平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，及时缓解精神压力。过度的精神压力也会导致夜间打鼾。良好的生活习惯可以有效缓解睡眠打鼾的现象。

2、肥胖：日常生活中肥胖的人更容易失眠和打鼾。肥胖给人体带来很大的危害。肥胖不仅会引起脑缺血缺氧，还会导致免疫功能下降，引发严重问题。要想保持健康的体重，就要加强锻炼，提高自身的免疫功能，保持健康的体重。

3、不良生活习惯和打鼾：可能是长期抽烟喝酒引起的。长期吸烟和饮酒对人体的危害很大，而烟酒中含有对人体有害的物质。长期大量抽烟喝酒不仅会影响健康，还会影响患者的生活质量，睡觉打鼾的人应该改掉不健康的生活习惯。