喝了酒多久睡觉合适？为什么刚睡着感觉一脚踩空就醒了

只要酒喝的不多，没有呼吸抑制，也没有在呕吐，是随时可以睡觉的。但是，如果大量饮酒，需要更长的时间才能完成新陈代谢，则建议喝完后用冷水洗脸，然后坐下休息一会。在没有呼吸抑制和反复呕吐的情况下，可以多喝水促进新陈代谢，糖水更好。

如果你喝了太多酒，更不要自然入睡。如果你有严重的酒精中毒，你可能睡着了就醒不过来了。在这种情况下，你的家人应该和你在一起，每两个小时唤醒一次，喂一点白开水或蜂蜜水，直到完全清醒。

几乎每个人都有这种感觉，但肝肾不是特别好和贫血的人可能要多一些。

这个动作一般是无法控制的，当入睡时，大脑会误判您将从高处坠落。大脑的本能反应会瞬间收紧肌肉以获得平衡，身体会剧烈晃动。这就是为什么在梦中突然出现踩空的感觉。

入睡抽动有时被称为睡惊，这是睡觉时突然抖一下的是一个科学术语。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡眠中抖过。因此，偶尔出现的“肌肉抽搐”是正常的生理现象。肌抽跃次数过多、幅度过大要小心。

从根本上去学会放松，这个是非常重要的，不管是练瑜伽还是打坐，冥想，自我催眠，这些都是让你去学会如何才能真正的放松。

如果真是能做到真正的放松，那么很多时候真是像他们所说的一样，打坐10分钟就相当于睡了一个小时。

但是这种学习起来非常非常的困难，倒不是说一个人学不会，而是你就算记住了所有的口诀，但是你的身体不会跟着你一起行动。

你明明想着这个地方要放松，但是它往往就是一个紧绷的状态，而且这种的适应过程是一个相对比较长期的过程，一天两天肯定是没有办法学会的。

其实这个就像一种武术或者是功夫一样，学的时候特别难，但是一旦练成了对于人体绝对是一个非常好的方面。