午休睡不着心跳很快是什么的原因？中午睡多久最好

1、心肌供血不足：早上工作劳累，吃午饭后心脏供血相对减少，大部分血液分布在胃肠道消化食物，导致心律失常和心悸。午休。应多考虑交感神经兴奋、心肌缺血的可能性，以及室性早搏或心动过速的可能性；

2、甲状腺功能异常：如甲状腺功能亢进或减弱，发生交感神经持续兴奋，导致失眠、兴奋、睡不着、心跳加快；

3、血糖异常：如果血糖过高或过低，可以通过检测糖耐量来筛查糖耐量受损或糖尿病。

可以检查心电图，必要时检查电解质和甲状腺功能，确定病因，进行相应的治疗。

午睡时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡时间过短，我们的体力就无法有效恢复，难以支撑下午的繁重工作。

但午睡时间特别长，一项研究发现，白天睡一小时相当于晚上睡两小时。如果午睡时间过长，显然很容易导致晚上睡不着觉，从而导致晚上失眠。晚上失眠后，第二天白天又会困，这就导致了一个恶性循环，就是晚上睡不好或者睡得少，白天又睡，这样对身体不好我们的身体。其实午睡最大的作用只是作为体力的恢复，所以午睡时间不宜过长，希望能维持在30-45分钟之内。午休起床后，需要做些轻微的活动，即慢慢站起来，喝一杯水，补充血容量，稀释血液粘稠度。不要立即从事复杂而危险的工作，因为当你醒来时，经常会感到头晕目眩，待稍微缓解后再工作。

正常成年人哭完后立即上床睡觉，通常不会对身体造成太大伤害，而且由于哭后身体可能会处于比较疲倦的状态，这个时候睡觉也有助于促进睡眠，恢复体力，镇定下来。.只有在醒来后，才会出现眼睛周围水肿、发红、干燥、酸痛的症状。因此，一般建议哭完后清洗眼部，或者睡前用冷水润湿眼部一段时间，可以有效减轻眼部周围的不适。

对于婴儿或儿童来说，不建议哭后立即睡觉，因为孩子的呼吸系统尚未发育完全，哭泣时可能伴有咳嗽、胃食管反流等，此时立即睡觉可能导致气道阻塞和呼吸困难。等现象，甚至导致窒息。而且，孩子哭闹时，可能伴随着呼吸和吞咽更多的空气，立即入睡也可能引起消化不良，容易导致腹胀、腹痛、嗳气等，严重的还可能影响孩子的精神状态，导致孩子睡不安稳，头痛、头晕、呕吐、食欲不振，甚至发烧。

因此，一般建议孩子哭完后通过语言和动作来安抚，比如对孩子耳语，拍拍后背、脖子、抚摸眼睛、胸口等部位，然后哄孩子入睡。是稳定的，精神状态是稳定的。防止出现其他不适症状。在日常生活中，哭泣可以在一定程度上释放压力，减少精神疾病的发生。因此，应明确哭泣的积极意义，避免产生心理负担。