失眠睡不着是什么原因？如何养成早睡早起的习惯

1、工作压力太大，精神紧张，人处于一种焦虑的状态。

2、睡觉前饮用咖啡，喝了大量的茶水有关

3、身体营养不足，脑供血不足，导致严重失眠

洗脸洗十分钟正常吗为什么不能过度洗脸

第一，每天制定一个作息计划，努力做到早睡早起。

第二，睡觉前做不要看手机，把手机放到离床比较远的位置。

第三，保证早睡，才能保证早起。

第四，贵在坚持，努力按以上三点执行。

1、加速感冒：免疫力低下的人容易生病，特别是气候变化或季节变化时，容易引起感冒，加速衰老。相关数据显示，随着年龄的增长，容易出现衰老现象。因此，要想延缓衰老的出现，就必须提高人体的免疫能力。

2、妇科疾病：女性基本没有感染发炎才去注意，总是等到病重了才想去医院治疗。事实上，女性患妇科病，大多是免疫力低下造成的。由于人体免疫力减弱，很容易被外界感染，从而增加患妇科疾病的几率。

3、皮肤病：人的皮肤免疫力低下，皮肤抵抗外界病毒和细菌的能力会下降，导致皮肤发炎。部分患者会出现丘疹、小水疱和粟粒大小的丘疹。这些所有的患者朋友都忍不住想去抓挠，还会出现皮肤发痒的症状。此外，免疫力低下的人也会患上痤疮、皮肤溃疡等皮肤病。