连续3晚睡眠不足免疫功能低一半真的吗？睡觉时身体突然抖一下怎么回事

是真的。

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为都会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，连续三晚不能保证7-8小时睡眠的成年人，可能会使免疫系统的功能减半，而每天少睡三小时，就足以降低重要免疫细胞的功能。

最常见的半夜抽搐是生理性肌阵挛，这与疲劳引起的神经表现有关。可以通过休息和补充营养来改善。同时，一些患者经常熬夜，这会导致电解质紊乱和糖尿病患者。低血糖，以及半夜抽搐的症状，这种情况应该通过纠正低血糖和电解质失衡来改善。

此外，某些疾病可引起脑缺血缺氧。高血压、糖尿病、高血脂的患者，以及吸烟、饮酒的患者，都会引起动脉硬化，导致大脑供血不足和半夜抽搐，以及夜间惊厥。性呼吸暂停综合征可导致缺氧，导致半夜抽搐，癫痫发作，夜间易发生抽搐，只能通过抗癫痫治疗来改善。

枕头太软或太硬都不好。枕头最好的软硬度是有点硬。最合适的软硬度是可以改变形状的硬度。像木枕头、瓷枕头、金属枕头、竹枕头等，形状不容易改变，这是相对不科学的。因为当人们睡觉时，头部和床面的高度会随时变化。一旦从侧卧位变为仰卧位，枕头高度将不会随之变化，这将减少甚至消失颈椎的生理曲度。这种颈椎的长期形态变化会诱发各种颈椎疾病。棉质枕头、海绵枕头、充气枕头等软质材料不能抬起颈部，还会引起颈椎明显的形状变化，诱发颈椎病。荞麦枕头和大豆枕头是比较合适的枕头材料，柔软度和硬度适中。

枕头的质地必须柔软，硬度适中。最好是有力量提颈，保持颈部正常生理弯曲，并有一定形状变化，如荞麦皮枕头、大豆枕头等。