吸脂减肥注意什么？跳绳减肥防伤正确方法

1、主要适合局部脂肪堆积较多，年龄在最好在18岁到30岁，非瘢痕体质者，皮肤无松弛者。

2、要到有资质的医院去进行，不要到无证的小美容院进行，因为在有资质的医院的医生有比较完备的专业知识，对于各个抽吸部位的解剖知识非常了解，并且在抽吸脂肪时可以做到分层抽吸，能更好的达到想要的效果。

3、术前一定要和医生商量好方案，对于各种会出现的情况有一个完整的了解，有利于手术的进行以及术后的恢复。

4、抽吸脂肪时要遵循“少量多次”的原则，而且小面积的抽吸痛苦小，恢复快；大面积的抽吸创伤大，恢复慢，术后效果不能保证。

5、吸脂后体重一般不会马上下降，而且术后会有组织肿胀，所以吸脂手术1年内可以看到效果。

1：勿在水泥地等硬地上跳绳，易使关节疼痛，建议在草地或沙地。

2：穿着吸震缓冲性佳的运动鞋，减轻关节负担。

3：为了防止肌肉及关节受伤，请确实做好热身运动。

瘦身卡关的因素扣除饮食，就是来自于运动强度不足够！身体会去适应你给它的压力，所以运动强度也要随着训练逐渐提升！这次示范的运动，强度较高，请斟酌体能来做，若身体无法适应就不需要勉强。若体力能适应，请连续做完后再休息，反覆多做几次。