莴笋一次可以吃多少？吃莴笋拉肚子怎么回事？

虽然一次吃莴笋的量没有严格的规定，但是由于莴笋的食性偏凉，因此不建议食用过多凉性的食物，以免对对脾胃造成伤害，建议一次100克，一天吃2次是比较合适的，如果有用莴笋来辅助改善身体不适的话，可以适当调整食用数量。

总结：莴笋味道清甜鲜美，适量的食用有助于促进人体消化吸收，还有利尿排便的作用，属于寒性食物！

莴笋叶中含有丰富的膳食纤维，食用后有一定的润肠通便作用，对于便秘人群来说是很适合吃的，但自身就容易腹泻的人群来说就不适合吃了，以免腹泻程度更加严重。

1、看看叶子

莴笋的叶子应该是青绿的，而且光泽度是非常饱满的。若是看上去无精打采，焉着的，那么就说明莴笋不新鲜了。

2、握握莴笋的杆

直接用手握着莴笋，若是新鲜的，它是有一定的硬度，若是软绵绵的，就说明莴笋中的水分已经大量流失了，就不能购买了。

3、看看横截面

直接切莴笋一个横截面，若是皮比较薄的话，这种莴笋就说明比较新鲜，否则就不能选择了。

总结：吃莴笋胀气建议患者使用一些促进消化的药物或者是一些益生菌来调理一下。