雪莲果一天吃多少合适？雪莲果怎么吃不寒凉

建议一天吃不超过400克左右的雪莲果即可。

雪莲果的营养价值以及食用价值都是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，但由于雪莲果性寒，不宜食用过量，所以建议正常人一天吃不超过400克左右的雪莲果即可。

雪莲果性寒的质地，不因煮熟而发生变化，这和寒性的药物煎煮后仍然寒性是一个道理，但想要避免吃雪莲果加重身体的寒凉之气，可在吃完雪莲果之后，再吃一些性温热的食物，如：生姜、葱、蒜、桂圆、荔枝、大枣、南瓜、蒜苗、蒜苔、韭菜、羊肉等。

建议一天吃200-300克左右即可。雪莲果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，对于减肥中的人群来说，适量食用雪莲果，可以帮助加速其体内食物的吸收以及代谢，对于减肥具有一定促进作用，一般建议一天吃200-300克左右的雪莲果即可。