吃葡萄干可以降血压吗？葡萄干补血效果好吗

理论上来说，葡萄干是有降压功效的。因为葡萄干中含有很多抗氧化剂和膳食纤维，黄酮类化合物能起到降血压的功效。而且，葡萄干含钾高，钾是促进人体血压上升的离子，而对血压高者，补充钾则可降低血压。因为钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。 另外，葡萄干中的抗氧化剂还可抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的作用。

葡萄干含有的铁质是比较丰富的，可以是葡萄的十几倍多，而且含有的矿物质和维生素比较多，对于补血来说起到了很好的作用和效果，适合贫血体质虚弱的人群食用。每天一小把葡萄干就可以改善贫血症状。

1、视力不好，特别是用电脑太多的人群，可以选择用葡萄干泡水喝，有助于恢复视力。

2、用葡萄干泡水可以美白，是不错的美容方法。

3、葡萄干泡水喝可以改善贫血，很适合女性朋友。

4、葡萄干泡水喝也适合老年人，对老花眼有改善作用。

5、多喝葡萄干水可以延缓人体衰老。