葡萄干可以空腹吃吗？吃葡萄干对失眠有效吗

饭前或者饭后半小时内。在饭前或者饭后半小时内吃葡萄干，有助于对其营养物质的吸收，有一定促进消化的作用，还可适当的减少便秘的症状，而且葡萄干中含有葡萄糖、矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，可以补充人体能量，起到提神醒脑的作用。

1、海鲜

因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。

2、骆驼肉

骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄干与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。

3、牛奶

因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。

葡萄干虽然营养比较丰富，其含有大量的维生素、果糖、果酸成分以及多种人体所必需的微量元素，但是对于失眠并不能起到较好的效果，平常适量吃一点葡萄干能起到保护血管、美容养颜、滋阴补肾等作用。

如果有失眠症状的话，建议可以在睡前泡泡脚促进机体血液循环，还可以适量喝一点牛奶，这样都能更好的促进睡眠。

注意：葡萄干不可多吃，否则对健康不利，建议一天食用量在10-20克比较合适，大约是20粒左右的葡萄干，最多不超过手抓一把的量。