喝全脂牛奶能长高吗？能不能空腹喝纯牛奶

影响长高的因素主要是饮食中的钙元素。全脂还是低脂牛奶主要针对不同体型的人而言。身体偏胖者适合低脂类型的牛奶，偏瘦的可以喝全脂牛奶。这个年龄想长高可以喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物，积极锻炼有助增高。牛奶确实富含钙质，有些孩子坚持每天喝牛奶就真的长高了，但也有些孩子虽然每天喝牛奶，但身高还是没有太大变化。孩子每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要孩子长高，不能只喝牛奶，还要多给他适当补充多种营养物质。

能空腹喝纯牛奶。纯牛奶成分里有蛋白质，脂肪及乳糖。牛奶进入人体后，大部分营养可以被人体吸收，不会浪费掉。而对于空腹喝纯牛奶出现不适症状人群则与乳糖不耐受有关，所以，健康成人能空腹喝纯牛奶。

纯牛奶进入人体后，会优先消耗乳糖与脂肪转化为热量，之后才消耗蛋白质，为人体提供营养，而不是简单的“穿肠过”。

空腹喝纯牛奶出现腹胀，消化不良等症状，是由于不经常喝纯牛奶，偶尔喝出现了乳糖不耐受的情况，与空腹无关。

对于肠胃不好以及乳糖不耐受人群，不建议空腹喝纯牛奶，可以适当吃点食物再喝。

全脂牛奶是指脂肪含量高于3.0%的牛奶。包括全脂纯牛奶、全脂酸牛奶等等。相应的，半脱脂奶的脂肪含量大约在1.5%左右，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。

纯牛奶也叫鲜牛奶、纯鲜牛奶，从产品的配料表上，可以看到这种产品的配料只有一种，即鲜牛奶。纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例较低，最好能配合一些淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。