哺乳期吃碧根果回奶吗？碧根果一天吃几个好

产妇在哺乳期是可以吃碧根果的。碧根果被誉为“长寿果”，是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，产妇常吃对身体也是有诸多好处，对宝宝也有一定好处，有健脑益智的功效。另外，产妇常吃碧根果有润肤美容的功效。

营养专家建议每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂。

目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，多吃也无益，椒盐味的尽量少吃。如可能，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。

碧根果的适应人群一般人群均可食用：肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

孕妇：孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。