西梅有通便的效果吗？西梅为什么发黑

西梅有通便作用，但只适用于症状较轻的便秘患者。西梅含有丰富的膳食纤维，可以吸水，刺激肠道蠕动，排出粪便，从而缓解便秘症状。吃西梅作泻药要注意适量。短时间内大量食用西梅，会引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状，以及便秘。吃西梅做泻药是不够的。便秘分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘较为常见。

不建议食用。

新鲜成熟的西梅外皮颜色多呈紫黑色或蓝黑色，果肉多呈琥珀色，若是西梅出现了发黑的情况，多考虑是由于西梅腐败变质而引起，其中可能已经滋生了大量的细菌，人体食用后可能会引起不适反应，因此发黑的西梅一般不建议继续食用。

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质和微量元素。专家发现，吃三个中等大小的西梅，相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。西梅含有丰富的柠檬酸、苹果酸和琥珀酸，具有降血压、安眠、清热生津的作用。西梅的苦味酸能增强肝功能，缓解疲劳。西梅属碱性食物，能平衡血液酸碱度，净化血液，促进毒素自然排出。具有降血压、安眠、清热生津、强肝功能，还可缓解疲劳、缓解便秘、预防贫血、抗氧化等作用。