速溶咖啡怎么冲泡好喝？咖啡怎么喝健康

1.先加热咖啡杯（为了不降低咖啡的味道，请提前将咖啡杯浸泡在沸水中）。

2.然后倒入速溶咖啡粉，加入50ml开水（需85℃开水），咖啡冲泡时的适宜温度为83℃，倒入杯内时的合适温度为80℃……每180ml水10克磨碎咖啡；不管你煮了多少咖啡，你最好把它调整成同样的比例。当然，你也可以根据自己的喜好调整比例。

3.加入50毫升开水，用咖啡匙搅拌。

4.一切就绪。好心情、干净的桌面背景、美味的咖啡、面包或蛋糕是最好的伴侣~

1.早餐后喝咖啡

许多人会选择咖啡作为一天生活的开始，咖啡不仅可以唤醒大脑，刺激精神，还可以改善水肿现象，因为咖啡具有利尿作用。

但是现在很多人有不吃早餐的习惯，仅仅喝一杯咖啡实际上对他们的健康有害。空腹喝咖啡会刺激胃，增加患胃病的风险。不吃早餐的人BMI很高（这是国际上常用的衡量肥胖和健康程度的重要标准），这不利于减肥。

2.运动前喝咖啡有助于减肥

研究表明，运动前半小时喝咖啡有助于减肥，因为喝咖啡可以促进身体新陈代谢，加快脂肪燃烧。

然而，由于咖啡具有促进新陈代谢和利尿的作用，如果不及时补充水分，很容易使身体脱水，导致头晕。此外，当肌肉缺水时，很可能导致肌肉痉挛。因此，我们必须注意运动期间的补水

3.每天喝咖啡不要超过3-5杯

每天喝3到5杯咖啡可以降低患几种慢性病的风险。然而，大量摄入咖啡也会对身体产生负面影响，包括焦虑、不安、紧张、易怒、失眠、兴奋、精神运动性焦虑、思维和语言混乱。

咖啡的保质期通常为12-18个月。

1.对于普通咖啡，包括咖啡和咖啡粉，包装中提到的“保质期”是指咖啡风味成分能够在一定程度上保留的保质期。它并不是指咖啡可能变质的时间。

2.如果咖啡渣干了，就不会有毛发生长。

3.铝箔袋包装咖啡的保质期一般为12-18个月。

总结：

进口罐装咖啡的保质期一般为2年，而国内烘焙咖啡的保龄约为1年。咖啡应存放在防潮、防晒的地方，并应避免阳光直射和其他高温问题。一般来说，只要咖啡储藏良好，避免受潮，在保质期内就不会有大问题。