橙子加热会破坏维生素C吗？橙子可以加热吃吗

加热会破坏维生素C。

加热橙子通常会破坏维生素C，因为橙子在加热时水温通常超过80℃，而当水温达到70-80℃时，维生素C可能会被破坏。橙子富含营养。在日常生活中适当地吃橙子对身体有好处，但不建议大量食用，以免加重胃肠道负担。

橙子含有丰富的营养素，包括维生素C、有机酸、胡萝卜素等。正确的饮食可以补充身体所需的营养。加热后吃橙子可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适合腹胀、暴饮暴食和消化不良的人。然而，维生素C是一种相对脆弱的维生素，在水和热的情况下会被破坏。当用橙子加热时，水温超过70-80℃时，维生素C会受损。

除了橙子，猕猴桃、草莓、柿子、苹果和其他水果也富含维生素C，可以在日常生活中适当食用。然而，有必要避免吃过多的橙子，以避免加重胃肠负担、腹胀、腹痛和其他不适。

可以加热吃。

当橙子进入市场时，该国大部分地区的气温都相对较低。这时，吃常温桔子时会有一些冰，这会大大刺激肠胃。因此，为了维持肠胃，你可以在温度低的时候吃一些热橙子；此外，民间还有一种吃盐蒸橙子的方式。盐蒸橙子有独特的风味和一些保健功能。如有必要，它们可以制成食物。

配料：2个橙子，适量盐。

实践：

1.将橙子浸泡在洗米水中10分钟，然后彻底清洗。

2.从橙子的五分之一切掉顶部，在露出的橙子肉上撒上盐，然后用牙签戳橙子肉，这样盐可以更好地渗透。

3.蒸15分钟，熄火。

4.把蒸过的橙子去皮，用蒸过的水吃果肉。

功效：美白祛斑、止咳祛痰、瘦身美容、缓解压力。