石榴是上火还是降火的？石榴适合减脂期吃吗

石榴的温性的，所以吃石榴一般是不会上火的，除非本身火气比较重，吃石榴会加重身体燥热导致上火，再就是石榴如果吃多了的话也会造成便秘。所以日常适量吃石榴是不会上火的。其实，大多数水果都会有清热降火的作用，但也有几种水果会引起热上火，比如榴莲、龙眼、荔枝、李子、芒果和菠萝。

可以吃，因为石榴热量不算特别高，而且石榴有排毒、降低胆固醇、增加维生素C、增加饱腹感的作用。石榴和其他水果一样，含有一定量的果糖，但与其他种类的水果相比，石榴的热量较低，也就是说碳水化合物的比例比较小，脂肪含量几乎为零。

不用加水，可以直接榨，不过如果喜欢清淡口感的话也可以加水。石榴果味甘、酸、汁多，营养价值高。富含果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪。既能补充人体能量和热量，又不增加身体负担。水果还含有维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。