香蕉酸奶减肥效果怎么样？香蕉酸奶一起吃多久会拉肚子

香蕉酸奶有一定的减肥效果。

香蕉具有滋润肠道和缓解便秘的功能，而酸奶可以改善胃肠蠕动，所以香蕉酸奶有一定的减肥效果，但你不应该吃得太多，以免对身体造成伤害。

其次，保持低热量和低盐饮食，适度运动，如游泳、慢跑和养成良好的睡眠习惯，可以帮助你减肥。

不会拉肚子，大多6-8小时候会排便的。

吃香蕉和酸奶后排便的具体时间因人而异。食物形成粪便的时间不是固定的，波动是正常的，因此不可能准确确定排便时间。然而，如果经常排便困难，建议养成良好的排便习惯并保持清淡饮食。

吃香蕉和酸奶可以促进胃肠蠕动，及时排出肠道中的毒素和垃圾，促进排便。一般来说，健康的人可以在进食后8小时左右形成粪便。排便的具体时间不同。例如，米粥和水果的消化速度比肉类快。由于肉类富含蛋白质和脂肪，这些物质的消化过程相对较长，排便时间也相对较长。如果你在吃香蕉和酸奶前后吃肉，你可能会大便很长时间。此外，与老年人相比，年轻人的消化速度更快，而老年人的胃肠蠕动较慢，消化能力较弱。两者的排便时间也可能不同。

在日常生活中，你可以多喝水，观察排便是否正常。最好不要吃辛辣和刺激性食物，这可能会刺激肠道，导致便秘。你可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、火龙果等。此外，不建议空腹吃香蕉和酸奶，这可能会刺激胃肠道，导致腹泻。

建议饭前喝最好。

香蕉酸奶不建议在烹饪后或睡觉前食用，以避免不良的减肥效果。相反，人们吃得越多就会越胖。最好在饭前吃它，以获得饱足感。同时，减少晚餐中的食物量，减少其他高热量食物的摄入。此外，香蕉应该是煮熟的香蕉。无脂肪、低热量、低糖的酸奶将有更好的减肥效果。