晒背不能有风吗？晒背要多久见效

是的。晒背的时候有风通常需要避风。

具体分析如下：

晒太阳对人体好处很多，背部又是阳气之所，中医角度看晒太阳可使人体阳气上升、浊气下降，对各种虚证都有良好的补益作用。避风晒背能暖背通阳，背部经脉得到滋养，从而使得经气血脉充盈饱满。三伏天晒背，身体容易发热出汗，毛孔容易张开，当风晒背容易导致外邪入侵。西医角度来讲，晒太阳可以促进体内多种微量元素的吸收，尤其是维生素D。可帮助预防骨关节疾病，如骨质疏松，经常晒太阳可以起到一定抗风湿的效果，还可改善消化、促进胃肠道吸收，对心脑血管功能也有好处。

一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。

人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状，如果晒背后自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出，但晒背排湿并非快速见效方法，需要坚持进行才能看到好的效果。

1、避免头部暴晒：在晒后背的时候要注意不要让太阳光直射头部，以免发生头部眩晕、胸闷气短的情况，建议可以带上遮阳帽或者撑伞遮住头部的阳光。

2、晒后不宜受凉：在晒背的过程中，身体会出一定的汗，晒完背后全身的毛孔处于扩张的状态，如果立即接触冷空气的话会使毛孔迅速关闭，不仅起不到很好的散热作用，而且寒气还可能会通过毛孔进入到体内，引起风寒感冒。