月经初潮后身高还会长吗 月经前怎么做才能缓解痛经

女孩子初潮后，身高其实不会长高太多了，因为初潮后1-3年之内，身高的增长是非常缓慢的，这个阶段，大家如果还想继续长高，可以多注意营养物质的补充。同时，初潮期可能是每个女孩子比较害怕的一个阶段，家长一定要给孩子做好卫生护理指导，让孩子提前做好准备。

1、会长高5-7厘米

很多家长就会咨询，孩子在月经初潮后，还能继续长高吗?其实，是可以长高的，家长不要担心，女孩子们一般会在青春期之前，由生长激素来调控身高，身高也会处于加速增长期。初潮后，会最低长高5-7厘米，往后最多长2-3厘米就算是最多的了，以后的身高会保持一个平稳的高度不再增高。

2、10岁之前初潮长高几率高

有的女孩子，10岁之前就会来初潮，这类的女孩属于性早熟，发育的比较快，而且身体各方面器官发育的比较快，所以，如果是10岁之前来月经初潮的话，身高增长空间还是非常大的。但是，具体能不能长高，还是得看骨龄，因为月经来了之后还能长多高，取决于骨龄的大小了。

3、初潮后身高取决于营养

现在很多孩子存在挑食、偏食的情况，而青春期正是身体各方面发育的黄金期，家长要注意给孩子补充足够的营养。比如蛋白质、维生素等，还要减少零食，不要暴饮暴食。这样，足够的钙、蛋白质，可以帮助骨骼生长、智力发育吗，帮助身体器官成熟。

月经前3-5天，女性可以提前注意饮食温热、注意穿衣的保暖性，还要保持舒适的心情，不要让自己情绪变化太大，尤其是平时习惯光脚踝的女性，要穿长袜子，注意保暖身体，腹部比较冷的话，还要穿厚一点的衣服，不要着凉感冒，这些都是一些预防痛经的办法，当然，我们也可以这么做：

1、姜母红糖茶

如果发现女性即将来月经的这个时间，要提前几天，每天煮点姜母红糖茶，可以很好的保暖腹部，并且促进全身的血液循环，让女性身体更舒服。我们买点红糖，然后加点生姜进去，加入水煮开，由温经通络的好处，能够很好的帮助痛经女性缓解疼痛。

2、减少刺激性食物的摄入

女性在月经前如果发现有痛经的情况，那真是太要命了，可以提前吃点维生素D类的食物，有助于舒缓痛经。同时，还应该多吃一些新鲜蔬菜，有助于消化吸收的，但是少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡因等茶类，这些都是刺激性的食物，会加重痛经，所以一定要少吃。

3、按摩腹部

月经前几天，还要定时的按摩腹部，来回按摩腹部，促进腹部内循环，帮助血液流通，这样每天10次，可以达到小腹部微热，而且这个动作有很好的活血化瘀、理气止痛的效果。尤其是经常腹痛比较严重的女性，按摩子宫穴，对痛经有很好的改善作用。

夏季的时候女性朋友过多的食用冷饮的话是会导致自身的经期出现紊乱的情况的，出现延迟或者是经量增多的情况的发生，所以在平时生活中经期时候的女性朋友的话建议在夏季食用冷饮的时候一定要适量，而且在食用的时候尽量避免在经期前后时间去食用，这样都是会造成经期出现紊乱的情况的。

女性食用冰棒出现经期延迟，是因为较多的寒凉性的食材会容易导致女性的体温出现下降的情况，这样的话就会容易导致自身的血液流动出现一定的变化，可能会出现延缓或者是加速的情况的发生的，所以在平时生活中的话是不建议女性朋友在经期前后的时候去食用冷饮的，不然的话会很容易导致自身的经期出现紊乱的情况的。