孕妇睡觉为什么不能平躺？孕妇睡姿影响宝宝胎位吗

孕妇睡觉时不是不能平躺，而是不能长期平躺。长期平躺会导致胎盘血流、孕妇血流减少，导致仰卧位低血压综合征。

很多准妈妈如果长期保持同一个睡眠姿势，会感觉很累。所以，可以适当的调节休息时的体位，但准妈妈休息时，为了尽量保证宝宝及宝妈的血液供应，应该以左侧卧位为主。

趴睡——腹部压力

趴睡的诸多不适根本不用赘述，随着肚子越来越大，你会感到像是睡在一个篮球或西瓜上一样难受，更不用说对“宝宝受压”的担心了。

仰睡——背部压力

平躺着仰睡，虽然可能会比较舒服，但实际上这会把子宫的重量都压在你的后背、肠道这两条主动脉上，而这两条主动脉是专门负责从心脏向身体下部输送血液的血管。因此，这样的压力，会造成背部疼痛、背部痤疮、消化不良、呼吸困难、血液循环不畅等问题，还可能会引起高血压、低血压，从而造成头晕。

最佳睡姿——左侧卧

把身体蜷起来，左侧卧，是最适合孕妈妈的睡姿。你可以：一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中夹一个软枕头，这对你和宝宝而言都是很舒服的；这样的睡姿不仅可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘，还可以提高肾功能，更好地排除体内的废物，减少踝关节、手和脚的肿胀与不适。

孕期睡姿对胎位没有多大的影响，但是在孕中晚期以后，在睡姿上最好选择左侧卧。为什么呢？

孕中晚期后，随着胎儿越来越大，平躺的时候，会对胎儿造成压迫，影响供氧。右侧卧会加重子宫右旋，影响血供，阻碍向胎儿供氧。所以最好的睡姿是选择左侧卧。

左侧卧也不是九十度侧身，倾斜30度左右就可以，可以在腰背部放个枕头，这样不累，还能保持睡姿。

睡着之后变了睡姿也不用过于担心，短时间不会有太大影响。夜里即使改变了睡姿，翻翻身也是没问题的，不用过于焦虑，而且如果宝宝不舒服的时候会把妈妈踹醒。