吃西梅拉稀是排毒吗？西梅怎么吃减肥

吃西梅拉稀，如果症状比较轻微的话，可以起到排毒的作用；如果症状比较严重的话，还有健康风险，需要停食，然后进行观察，如有必要，还需要前往就医治疗。

西梅中含有丰富的膳食纤维，水分含量也比较足，日常食用西梅可以起到润肠的作用，若有便秘症状的话，适当的食用一些西梅还可以起到缓解便秘的作用，有助于健康，但注意每次不要吃得太多，肠道蠕动过多则会出现腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

减肥的人需要明白，吃某种食物减肥是不可能成功的。他们需要依靠锻炼和合理的饮食调节来减肥。西梅富含膳食纤维和维生素。减肥者可以适量食用，可以制成西梅汁、西梅黄瓜汁和西梅番茄汁。适度食用对帮助减肥有一定作用。然而，由于酸甜开胃菜，它很容易在不知不觉中吃很多。注意控制食物量，饭前不要吃，以免增加食物量，不利于减肥。

1.西梅汁：用盐水浸泡和洗净西梅，切成两半，中间取芯，适量放适量矿泉水，用榨汁机榨成西梅汁。西梅汁富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，适量饮用有利于减肥；

2.西梅黄瓜汁：生产方法同上。西梅和黄瓜富含营养和维生素，脂肪含量很低。适量饮酒有助于减肥；

3.西梅番茄汁：制作方法同上，可适当添加蜂蜜。西梅汁和番茄汁不仅脂肪含量低，而且含有丰富的蜂蜜营养。同时，还能促进肠道蠕动，保持大便通畅，防止便秘引起的肠道吸收大便毒素而导致肥胖。

1、西梅+茶

西梅不能和茶一起吃，西梅中富含矿物质，其中铁的含量最高，而茶水中含有大量的鞣酸，如果一同食用，鞣酸与铁元素发生化学反应，会严重影响铁元素的吸收，所以爱喝茶的人切忌茶与西梅同时食用。

2、西梅+菠菜

西梅不能和菠菜一起吃，西梅中含有大量的矿物质钙，而菠菜中含有丰富的草酸，如果西梅与菠菜同食，钙与草酸会生成草酸钙，草酸钙是难以消化的沉淀物质，不仅会破坏食物的营养价值，而且会增加患肾结石和胃石的风险。

3、西梅+鸡蛋黄

西梅不能和鸡蛋黄一起吃，西梅中含有大量的维生素A，而鸡蛋黄中则含有丰富的胆固醇，胆固醇会抑制维生素A的吸收，所以如果西梅和鸡蛋黄同食，会破坏西梅的营养价值。