西梅什么时间吃最排便？为什么吃西梅会拉肚子

除了睡觉前，其他时间都可以。

西梅具有排便功能的原因是其果肉富含果胶和膳食纤维。这些成分可以促进肠道蠕动，加快进食后食物残渣排出体内的速度，有利于身体新陈代谢和排便。如果你不能在睡前吃，那是因为身体的新陈代谢在睡前减慢了。如果睡前吃梅花，很容易造成食物积累，这不利于肠胃健康，这种饮食也容易出现一些消化问题。

西梅是一种非常好的水果，营养丰富，含有多种维生素和各种不溶性的果胶，很多人通过吃西梅来通便。如果吃西梅会拉肚子，可能是吃西梅太多，本身西梅它可以促进肠道蠕动，改善便秘的效果，吃多了会拉肚子。另外，也有可能有些人对西梅比较敏感，吃西梅会出现过敏反应，也会出现肚子痛，拉肚子。就这部分患者，建议尽量不要吃西梅。还有一部分患者本身胃肠道比较差，脾虚，这部分患者不能耐受，西梅的高纤维，吃了西梅以后会出现消化不良，也会出现拉肚子。因此对这部分患者要尽量少吃西梅。

1、早上吃

鲜西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维成分，可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，在早上食用几个西梅可以加速胃的清空，有利于排出宿便，缓解便秘症状。

2、饭前吃

鲜西梅味道酸甜适中，其中含有的多种有机酸成分可以促进唾液分泌，在饭前食用几个西梅可以帮助增进食欲，改善食欲不振、不思饮食等症。

3、饭后半小时吃

西梅中含有的酸性物质可以促进消化液分泌，其中含有的膳食纤维可以有助于促进肠胃蠕动，在饭后半小时食用几个西梅可以促进消化，改善消化不良症状。