茼蒿菜吃多了会怎样？便秘可以吃茼蒿吗

一般人吃茼蒿是没什么问题的，但是在吃的量上要多加注意，不能过量的食用，因为茼蒿气浊，如果一次性吃提多的话很容易上火，严重的可能会出现咽喉肿痛等不良的症状，这对于身体很不利。

便秘的时候吃茼蒿不仅不会影响到身体的健康，还会促进身体的健康，因为茼蒿中富含植物纤维，加速食物消化，促使粪便排出。

1、素炒茼蒿

材料：茼蒿、蒜蓉、盐。

做法：将茼蒿去掉黄叶后洗净，切段，油锅烧热，放入蒜蓉爆香，倒入茼蒿快速翻炒至熟。最后调入盐，出锅装盘即可。

2、茼蒿炒豆腐

材料：豆腐400g，茼蒿300g，油适量，盐适量，生抽适量，蒜瓣适量

做法：先将豆腐切成块，不要太大，中等大小，避免到时候，豆腐无法入味。茼蒿洗净，切段，不能太小，大约5厘米左右。先将锅预热，因为油的温度是有要求的，大约到达6、7成熟时，将切好的豆腐放入锅中。

豆腐易碎，所以在翻动豆腐的过程中需要小心翼翼。先将一面煎熟，之后再煎另一面，需要时刻注意着，控制好火候，以免豆腐烧糊。将大蒜去皮，先用刀拍碎，之后再用刀切碎，是碎粒，可以更好的发挥大蒜的味道。

最后再放入茼蒿，因为它很容易熟，过早放入会影响口感。这时就可以加入调料了，根据自身的口感放入食盐、生抽、糖等等，若是发现锅中的水分过少，一定要及时加水，以免烧干，再调至中火熬煮，等收汁了，就可以放入盘中了。