怎么吃火龙果减肥?火龙果应该什么时候吃
- 1、怎么吃火龙果减肥?
- 2、火龙果应该什么时候吃
- 3、火龙果的营养成分有哪些
怎么吃火龙果减肥?
1、火龙果小汤圆,做法:将水果切小丁,烧开一锅水,下入小汤圆,待汤圆浮在水面,即可;将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。
2、火龙果糯米糕,做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。
3、火龙果香蕉减肥茶,制法:先把杯子温热,然后投入菊花和火龙果,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把火龙果菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
火龙果应该什么时候吃
1、要吃应季火龙果。在对的季节吃对的水果,是养生之道,那么吃火龙果也是同样的道理,最好还是什么季节就吃什么水果,这样吃不仅仅保证了它的口感,更重要的是营养成份没有被流失。刚刚上市不久的火龙果是最好吃的,不过好在火龙果保存的时间还是蛮久的。所以不用担心说买回来很快坏的问题。
2、最好是现买现吃。火龙果最好是买回来了就吃,这样的话它的水分也比较多,并且营养价值也丰富,而火龙果又是热带水果,是不推荐放进冰箱保存的,所以火龙果最好现买现吃,切开之后最好把整个都吃完。不吃完很容易被细菌感染,放久了在空气中也多少会被氧化掉。
3、中饭后半小时吃。吃完饭之后再吃火龙果,首先是可以运用它的纤维素去促进火龙果的消化,其次是我们半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用,补充能量缺失、进而储备能量,中饭后一颗火龙果也能补充能量。营养全面并且更加均衡。
4、空腹最好不要吃。许多专家建议,我们吃水果最好不要在空腹的时候吃,火龙果也如此,当然其实也不是说吃火龙果那么多讲究,只要不空腹吃、只要不饭后立即吃,啥时候吃都是可以的。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下。因为毕竟火龙果的含糖量比较高也是寒性的水果。
火龙果的营养成分有哪些
火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
每一百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。