猕猴桃可以减肥吗？怎样使硬的猕猴桃变软

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

1、最常见的方法就是通过密封的方法，让猕猴桃快速成熟，不过单纯密封需要的时间相对要长一些。

2、乙烯催熟，乙烯可以是一种催熟水果的化学成分，生活中常见含有乙烯的物质就是香蕉皮，我们把吃完的新鲜香蕉皮和猕猴桃放置在一起，然后密封，能够比较快的催熟。

3、也可以借助生活中的白酒，我们把猕猴桃放置到罐子中，然后洒上少许白酒，可以加速催熟猕猴桃

4、我们也可以借助一个比较专业的道具：电石，这个东西我们可以很方便的在网上买到，它可以重复使用。我们把猕猴桃放置到灌中，然后再里面放一个碗，里面放一小块电石，加入少许的水，等待开始冒热气时把罐子封闭起来，一般24小时就可以催熟

5、其实大家可能不知道的是，大米是一个很好的催熟工具，我们把猕猴桃用塑料袋密封好，然后把它放置到大米堆里面，一天左右就能催熟。

吃猕猴桃确实有一定的减肥作用，猕猴桃是一种常见的水果，里面除了有维生素c、果酸、果糖以外，还有大量的纤维素。这种纤维素摄入身体之后可以加速肠道蠕动，可以帮助身体内废物的排出，可以起到减肥的作用。而且猕猴桃还可以降低人体内胆固醇的含量，对于高血压、高血脂有辅助治疗作用。但是晚上睡觉之前建议少吃猕猴桃，避免血糖升高过快。猕猴桃是一种营养丰富的水果，在减肥期间可以适当的吃一些，但是单纯依靠吃这种食物是不可能让身体真正瘦下来的，想要减肥，必须管住嘴迈开腿，严格控制进食的热量，并且要积极地从事体育运动，争取多消耗一些热量，这样长期的坚持下来才可以达到真正减肥瘦身的目的。