锁阳怎么吃效果最好？锁阳有什么副作用

1、与红糖泡水

锁阳和红糖都是性味甘、温的要药材，食用后可以滋补阳气，同时直接入大肠经，来滋润肠道，达到缓解阳虚便秘的作用。

2、与枸杞泡水

锁阳本身就有补肾阳的功效，而枸杞性味甘平，不会增长锁阳的热性，同时能够增长锁阳滋补肝肾，益精明目的功效。

3、煲汤

锁阳是一种滋补类的药材，具有补精益血的作用，与其他滋补类的食材一同煲汤，可以使其补益的效果更好。

4、泡酒

酒是一种阳性的食物，与锁阳一同浸泡，可以在单纯的补益效果上，增加活血化瘀、祛风除湿、强筋健骨等功效。

锁阳在中医上性味甘、温，归脾、肾、大肠经，主要有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，一般来说，只要对症、且适量食用，都对人体并无明显的副作用。

但要是在不对症或者过量食用的情况下，还是会对身体带来一定的副作用，这样不仅不能对自身疾病起到良好的缓解作用，还会使病情加重，甚至出现拉肚子、肚子痛、恶心、呕吐等不适症状。

1、清除自由基：锁阳当中含有的黄酮类、糖苷、微量元素等营养物质，对机体抗氧化物质有补充作用，对于自由基、活性氧的中间产物、脑神经细胞的凋亡，都有抑制作用；

2、抗疲劳：锁阳中含有的黄酮具有增强运动耐力、提高机体抗氧化、抗疲劳的作用。它的机制可能与清除自由基，提高神经兴奋性和机体的免疫功能有一定关系；

3、增加人体免疫能力：它对机体非特异性的免疫功能，以及细胞免疫都要一定调节作用，对于体液免疫功能，同样也有增强的作用；

4、促进动物性成熟；

5、通便：它所含有的无机离子能够显著增加肠蠕动，其所含的大量无机离子在水溶液中可以形成盐类的泻药，比如硫酸镁、硫酸钠、磷酸钠等，从而起到润肠通便的作用。