如何吃冰淇淋不发胖?怎样判断冰淇淋坏了

2024-08-03 17:02:49 来源:生活百科知识大全
冰激凌属于高糖、高脂食品,易引起青少年肥胖,另外孩子对冰激凌中添加的各种食品添加剂更敏感些。饭前吃冰激凌还会影响孩子食欲,从而影响正餐,如果经常吃冰激凌则会造成孩子脾胃虚弱,导致孩子不好好吃饭。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

如何吃冰淇淋不发胖?怎样判断冰淇淋坏了

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如何吃冰淇淋不发胖?

1、在空腹的状态下,糖分的吸收会变得更容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

3、冰淇淋不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。

4、享用清凉的冰淇淋之后,喝杯暖茶,用冰淇淋后,直至内脏都一下子冷下来了,消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话,不仅使身体感觉凉快了,也让代谢的速度滞缓下来,正因为如此极易引起“苦夏”。

如何吃冰淇淋不发胖?怎样判断冰淇淋坏了

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怎样判断冰淇淋坏了

判断冰淇淋是否变质,首先可以观察冰淇淋颜色的鲜亮程度,好的冰淇淋颜色鲜亮,没有色差,要是冰淇淋出现了变色的情况,那么多半是变质了,不建议再吃。

其次可以通过观察冰淇淋的外形进行判断,好的冰淇淋整体的外形是完整且没有变形趋势的,不好的冰淇淋会融化,并且会散发出臭味,这是比较明显的。

如何吃冰淇淋不发胖?怎样判断冰淇淋坏了

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什么人不能吃冰淇淋

1、想控制体重的人

市场上的冰激凌糖含量和脂肪含量都很高,正是这种高糖、高脂的特点能促使人变胖,另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。

2、糖尿病人

冰激凌是高糖食品,能短时间内让糖尿病患者的血糖升高,从而加剧其病情,因此不建议糖尿病人吃。

3、肠胃功能不好的人

低温刺激会加重其病情,吃冰激凌要慎重。体制弱的人的人不宜吃,因为冰激凌会影响食欲,体制弱的人再吃,食欲不好,体制会更弱。

4、孩子

冰激凌属于高糖、高脂食品,易引起青少年肥胖,另外孩子对冰激凌中添加的各种食品添加剂更敏感些。饭前吃冰激凌还会影响孩子食欲,从而影响正餐,如果经常吃冰激凌则会造成孩子脾胃虚弱,导致孩子不好好吃饭。小孩在没有家长监督的情况下,往往贪吃,吃地快,吃地多,而快吃冰激凌,对胃肠道刺激大,容易引起胃肠道不适。