吃板栗胀气怎么办？吃板栗便秘怎么办

1、立即停止食用板栗

吃板栗胀气之后，就要停食板栗，避免加剧胀气的情况。

2、轻柔地按摩腹部

吃板栗之后肚子会比较胀，为了缓解这种难受的情况，可以用手轻柔按摩腹部，促进食物的消化。

3、走一走

吃板栗肚子胀气之后，为了缓解不适，可以适度的进行运动，在外面散散步或者打打太极等，也可以缓解胀气带来的不适。

1、多喝水、或者适量喝蜂蜜水，促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。

2、多运动，不要久坐久站，运动可以促进体内新陈代谢，改善便秘。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，适量食用都能帮助改善便秘。

此外，如果便秘现象较为严重的话，建议及时就医。

板栗吃多了除了会导致腹胀之外，还可能会导致以下症状发生：

1、造成便秘

板栗中含有大量的膳食纤维素，其中人体暂时没有将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及变硬便溏等不适症状，引发便秘症状发生。

2、引起上火

板栗是一种温和的食物，适量吃可以帮助降低人体寒气，但如果过量吃，那么可能会导致人体上火，诱发咽干口燥、咽喉疼痛等不适症状发生，严重者甚至可能会导致口角生疮、口腔溃疡等。

总结：最好每日不要过量食用板栗，板栗中含有丰富的淀粉，淀粉是产气的，吃多了富含淀粉的食物会容易胀气，也容易放屁，不利于健康，建议每天食用板栗的数量不要超过10颗。