教你挑选优质儿菜的好方法 儿菜有什么做法

儿菜是一种多营养的绿色菜品，这种儿菜里面有大量的蛋白质和碳炎化合物，人们食用以后不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用，因为这里面的儿菜精是肝脏代谢的必须品，经常食用儿菜能修复受损的肝细胞增加肝脏解毒能力。

儿菜有增加身体抗病能力的作用，因为儿菜中的一些营养物质对人本免疫球蛋白的再生有明显的促进作用，同时也可以控制人体血液中白细胞的数量，因此人们食用儿菜以后，身体的抗病能力会有明显的加强。

儿菜对人类的肠道有明显的保健作用，它可以抑制肠道的运动，减少腹泻的发生，另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成，减少明炎物质的产生，对减少便秘有很好的作用。儿菜中的膳食纤维很多，几乎没有糖份存在，它进入人体以后可以加快胰岛的分泌，对血糖有一定的调节功效，既然我们经常的吃儿菜这样的食物是很不错的了，但是我们也要注意了，我们一定要挑选到优质的新鲜的儿菜来吃了，那么怎么才能挑选到呢，下面就让我们一起来看看儿菜的情况吧。

看上去翠绿，没有黄叶这是基本的，当然这也是蔬菜新鲜的标志。我们上班不会天天买菜，如果买好的青菜要放上几天的话，我还有点小总结，有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮，会洒上水，或者用水洗过，当然这当天吃没什么问题，但如果时间放长，味道会差很多，如果想长放，最好选择那些没有进水的菜。

1.其实儿菜作为一道蔬菜，它的制作方法也是比较多的，而且儿菜可以与很多的其他食材一起搭配制作成各种各样的菜类，今天小编就在无数的儿菜的制作方法中挑选出了其中一种，这种制作方法是儿菜炒肉片，听到这个名字大家都一定知道这是一种家常的小炒做法，我们在制作儿菜炒肉片之前，需要准备一些猪肉，准备的猪肉建议瘦一点，这样才可以更好吃，然后还要准备一些儿菜，色拉油，大蒜，干辣椒，味精，食盐和花椒。

2.把儿菜撑起干净，并且我们可以发现儿菜的根部其实是非常硬的，所以我们需要找来刀，将儿菜的根部切去，然后把剩余的儿菜切成小块状，把猪肉解冻之后切成薄的猪肉片，并将大蒜和花椒粒儿准备好。

3.起锅添油，先将大蒜和花椒粒加到锅中炒一下，然后将肉片加入到锅中翻炒一会之后，肉片的颜色会发生改变，炒一会之后我们会发现肉片里会炒出一些油，这个时候我们将儿菜下到锅中，加入一点干辣椒进去，继续翻炒一阵之后加食盐和水。

4.等待一段时间，锅中的水收汁之后就可以取出来吃了。

儿菜的适宜人群是比较多的，一般人群在生活中都是适合食用儿菜的，尤其是免疫力差的人吃，经常感冒或者容易感到疲劳的人，在生活中都是可以经常性的食用一些儿菜的，另外儿菜适合肠胃功能差的人吃，因为它很容易被消化，并且还具有非常不错的促进肠道蠕动，帮助消化的功效，对于帮助我们大家防治便秘的效果也是很不错的，但是大家一定要注意，肠炎患者朋友们在生活中是不能食用儿菜的。