美式咖啡到底加不加奶？什么时候喝咖啡减肥效果最好

喝美式咖啡是没有牛奶的。添加牛奶会降低美式咖啡的温度，甚至破坏风味。美式咖啡算是一种非常中性的咖啡，ta的受欢迎程度在男性和女性客人之间基本是一致的，只要做对了，一点都不苦。但对于牛奶和糖来哦说是仁者见仁智者见智的事情，如果客人坚持加糖加牛奶，也是可以的。

喝咖啡可以帮助减肥，因为咖啡中含有大量的咖啡因，这不仅有助于加速体内食物的新陈代谢，而且还能增强饱腹感。

通常建议人们早上饭后或中午下午喝咖啡。最好不要空腹喝咖啡，以免刺激人体胃肠道，导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状。

减肥咖啡一般都能减肥，而且减肥效果并不特别明显。减肥期间不要长时间喝减肥咖啡，否则会影响你的健康，停止后可能会反弹。通常我们应该养成良好的生活习惯，注意个人饮食，避免暴饮暴食，多做运动，如慢跑或游泳，这样可以燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。如果减肥效果不是特别理想，你也可以用激光溶解脂肪来减肥。

适量饮用咖啡可以起到减肥的作用，主要是因为咖啡中含有脂肪溶解因子，主要是奎尼多和绿原酸。该溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显，但对人体的耐受性有一定的测试。不要吃得太多，否则很容易对人体产生不良影响。

虽然咖啡有一定的减肥效果，但你不能仅仅依靠咖啡来减肥。制定合理的饮食计划和锻炼计划会事半功倍。在饮食方面，多吃纤维素和维生素含量较高的蔬菜和水果，不要吃高脂肪、高热量的食物；运动主要是有氧运动，如打篮球、慢跑、游泳等，可以加快体内脂肪的氧化消耗，达到减肥的目的。