燕麦片不适合什么人吃？燕麦麸皮可以用冷水泡喝吗

消化不良

燕麦片是由燕麦片制成的。它富含人体难以消化的膳食纤维。消化不良的人，很容易增加肠胃的负担。可能导致纤维在肠内积聚，吸水膨胀，影响胃的正常。蠕动可能引起腹胀、便秘等胃肠道不适。因此，建议消化不良的人少吃燕麦片。

有消化道溃疡的人

燕麦富含纤维素。有十二指肠溃疡、胃溃疡和其他消化性溃疡。患者食用过多燕麦容易损伤溃疡面，导致病情加重。因此，建议消化道溃疡患者少吃燕麦片，多吃软的、容易消化的食物。

对麸质过敏的人

燕麦作为一种常见的谷物，含有大量的麸质。对麸质过敏的人吃燕麦后可能会出现一系列的皮肤过敏，如湿疹、瘙痒，或消化道反应，如腹泻、恶心等，有些人甚至会出现呼吸困难和过敏性休克等严重不适。

可以，但是口感不太好，有条件还是用开水，这样更容易泡开，燕麦麸皮吃着更软糯一些。不要用温水浸泡，味道不是很好。燕麦麸可以降低血糖和血脂，还具有通便作用。对预防和改善便秘也有很好的效果。它还可以帮助预防癌症，因此比较了对身体的好处。很多，小孩子吃后也能促进生长发育，大人小孩都可以适当使用。

首先，看食品标签。一些纯燕麦产品的膳食纤维含量在6%-10%左右。看看购买的燕麦产品的膳食纤维含量。膳食纤维含量越低，一般表示产品中燕麦含量越低。需要注意的是，一些不法商家为了吸引消费者购买，故意增加燕麦中的膳食纤维含量来欺骗消费者。如果发现产品的食品营养成分表中膳食纤维含量超过10%，那么一般有两种可能：一是人为添加膳食纤维，二是赤裸裸的作弊。

二是，注意产品中的糖分含量。市场上有一些燕麦，燕麦制品的含糖量都在40%以上。

第三，一些标注为无蔗糖的产品并不是无糖的。如果产品中的淀粉含量高，糖尿病人也会引起血糖升高。