石榴籽是通便还是便秘？石榴里面有点蔫了能吃吗

一般有助于通便。

石榴籽有助于缓解便秘。石榴籽富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状，但效果相对较小。如果便秘症状严重，可以使用开塞露或口服泻药促进粪便快速排泄。平时多吃新鲜蔬菜和水果，还坚持每天做运动，可以防止便秘。

适量食用石榴籽不会引起便秘，但会起到缓解便秘的作用。因为石榴籽含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，而且吸水性强，有助于增加大便量，所以它可以起到一定的润肠和缓解便秘的作用。但石榴籽不能吃得太多，否则会有反应，引起腹胀、消化不良等胃肠道症状。

视具体情况而定。

1.如果石榴内部有点枯萎，但石榴没有变质，则可以继续食用。大多数石榴已经储存了很长时间，内部开始失水，所以它们有点枯萎。只要石榴果实没有变质，就可以正常食用。

2.如果石榴有点枯萎，石榴里有很多水，或者石榴发出酒精味或异味，说明石榴已经变质，你不应该继续吃这种石榴。

根据皮的不同，石榴可以分为红色和黄色。根据果实，石榴可以是鲜红色、浅红色或白色。石榴从九月到十月成熟，成熟后果实通常呈红色。

1、红石榴：8月15日前成熟，花红色，果皮红色，味道好，营养价值低。

2、白石榴：9月份可以成熟。花和水果是白色的。白石榴根是一种药用材料，可以治疗多种疾病。