水果干泡水喝有好处吗？水果干茶搭配功效

水果干泡水喝一般有好处，可以起到补充水分、补充营养、润肠通便等好处，水果干不仅可以生吃也可以泡茶饮用，适量地喝对人体健康有帮助。

1、补充水分：水果干通常是由各种水果切片，烘焙晒干等制作而成，可以将其泡水进行饮用。适量地喝一些能够补充身体所需的水分，可以缓解口干舌燥症状，而且还能够促进尿液的排泄，可以提高机体代谢率。

2、补充营养：水果干中的营养价值较高含有维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等各种营养元素。将水果干泡水饮用也能够将水果干中的营养成分析出，喝了之后可以补充身体所需的各种营养，有利于人体健康。

3、润肠通便：对于便秘、大便干结的人群适量地喝此种饮品，能够促进肠道蠕动，可以起到润肠通便的好处。

水果干泡水喝除以上好处以外，还能够起到增进食欲等好处。虽然水果干泡水对人体健康有好处，但是在喝的时候也要注意摄入量。

水果干茶主要指的是用诸多的干果类水果制作而成的一种茶叶。平时可以选择使用苹果干、香蕉干、猕猴桃干和菠萝干混合在一起制作成饮品。

这样可以有效的吸收其中的纤维素、维生素c、钾离子。不但可以促进肠道蠕动，还可以美白皮肤，能够稳定心脏的摄血能力，从而增强人体的免疫力。还可以选择使用秋葵干和柠檬干搭配，可以促进食欲、改善便秘现象。

水果干是将水果洗净切片，经过烘烤工艺制成的食物，虽然水果干在制作过程中，会导致水果中的水分和部分营养物质流失。但仍含有部分维生素、微量元素、膳食纤维，所以水果干具有一定的营养成分，适量食用主要有以下好处：

1、缓解便秘：水果干中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进肠蠕动、帮助排便，便秘患者可以适量食用；

2、补充营养：水果干中含有钾、铁、镁等微量元素，适当食用能为身体补充所需的微量元素，微量元素缺乏者可以适当食用，缓解微量元素缺乏。

另外，水果干一般含糖量较高，且容易进食过量，糖尿病患者不建议食用，以免影响血糖水平。平时应尽量选择无添加剂的水果干，避免食用过期、变质、发霉的水果干，以免导致身体不适。此外，虽然水果干具有一定的营养成分，但如果条件允许，还是建议食用新鲜的水果。