吃芒果干会上火吗？孕妇可以吃水果干吗

（1）芒果干会上火吗？芒果干吃多会导致上火。芒果干是新鲜芒果制作而成，去掉了水分，另外糖分含量增加了。芒果中医上认为是湿热的水果，经常食用容易导致上火，所以需控制好量。

（2）芒果干上火的原因

含有大量糖分

芒果干比芒果的糖分浓度更高，食用后在口腔和上消化道大量吸收水分，导致口腔黏膜内细胞水分丧失，所以吃多了较容易上火。

性带湿毒

中医上芒果属于湿热的水果，带有一定的湿毒，对于体内火气旺盛的朋友来说应少食，因为较容易引起湿毒性上火症状。

（3）吃芒果干上火怎么办？

1.如发现又上火的迹象，应立即停止食用，应选择一些凉寒去火的食材食用，例如：山竹、苦瓜、莲藕等。

2.上火往往伴随着水分的缺失，建议少量多次的饮水，缓解身体缺水的现象。

3.上火时可以提高空气湿度，避免干燥的空气环境，以免加重上火症状。

（4)吃多少芒果干不会上火

由于芒果干是芒果浓缩而成，所以不宜多食。建议每天食用50克芒果干较好，相当一般包装的半包左右。

(5)芒果干的注意事项

1.吃芒果干时根据个人体质来决定吃多少，不适合大量食用。

2.对于体内虚火旺盛的人要少食，以免加重体内火气，导致上火。

3.芒果干糖分较高，糖尿病患者忌食，同时芒果干不宜喝辛辣、油腻食材一起吃。

怀孕是否能吃芒果干需根据实际情况来决定，若孕妇对芒果不过敏，一般可以适量吃芒果干；若孕妇对芒果过敏，则不可以吃芒果干。具体分析如下：

芒果干是由芒果制作而成的一种蜜饯食物，芒果是日常生活中常见的水果，营养价值较高，其中含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，具有生津开胃、补充营养等作用，对人体健康有一定的好处，因此若孕妇对芒果不过敏，一般可以适量吃芒果干。

但是若孕妇对芒果过敏，则不可以吃芒果干，以免吃了出现头晕、呼吸困难等过敏症状，对孕妇身体健康和胎儿生长发育造成不必要的损害。

做法：

1.首先将准备好的水果全部清洗干净，建议将果皮多清洗几次，然后均匀的切成果片，尽量不要太薄或者太厚。

2.准备一台烘干机，现在为了方便处理水果干有烘干机可以使用，将切好的水果片一层层的平铺在烘干机的烘盘上。

3.然后调整好烘干机的时间和温度，一般温度控制在57度，烘干时间一般十个小时就可以了。