一个粽子和一包泡面哪个热量高？一个粽子的热量和一个包子的热量哪个高

主要看粽子的种类和泡面的大小而定，如果是清水粽，热量比泡面低一点，如果肉粽或者其他馅料的粽子，热量可能比泡面高一点。

1、一个粽子的热量

粽子主要是由糯米制作而成的，而通常粽子也会添加不同的食材，造成含有的热量也会有所不同，其中就包括肉粽、咸粽、素粽、蜜饯粽以及八宝粽等等，如果只是素粽，每100克的粽子含230大卡的热量。

其中一个粽子的热量就会超过500大卡，需要慢跑一个小时、快走2~3个小时、骑车一个小时左右才能将其消耗完，所以粽子注意不要一次性食用过多，一般一餐最多吃2个。

2、一包泡面的热量

通常情况下，每100g左右的泡面热量大约为473大卡，一包泡面的重量并不是固定不变的，通常是在80~120g之间，其热量约为378~567大卡。市面上泡面种类较多，不同的泡面采用了不同的制作工艺以及原材料，所以其热量存在一定的差异，需根据泡面包装的能量表来判断。

泡面属于高热量食物，营养价值比较低，经常吃对身体健康没有好处，还容易引起肥胖，因此要适量吃。

相对比而言，粽子的热量会更高一点。

1、一个粽子的热量

一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别吃过量。一个粽子就超过500大卡，若一餐吃2个，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，对肠胃也不好。

2、一个包子的热量

一个包子每100克热量大约是180大卡-230大卡，具体和包子的馅料等有关。

对于白菜、豆角、芹菜、青菜等纯素包子，其热量较低，一般为每100克热量是180大卡，若是为猪肉、牛肉、羊肉包，其肉类热量较高，每100克可能是230大卡。

女性在生活中可以适当食用包子，其可以补充碳水化合物、蛋白质、糖分、维生素等，但避免过度摄入，防止脂肪囤积的情况。生活中还可以吃燕麦、南瓜、红薯、玉米、紫米等食物，同时适当散步、跑步。

粽子可以放7天左右的时间。如果煮熟的粽子在常温环境下，可以保存2天以内；在冰箱里面冷藏4摄氏度左右，可以保存1周左右；在放到冷冻箱0到零下20摄氏度，可以保存3个月以内。在超市采购的速冻粽子需在-18℃以下冷冻保存，保质期长则18个月，短则12个月。

如果是煮熟的粽子，常用的保存方法就是放在冰箱里冰冻。因为室内的温度高、湿度大，煮熟的粽子容易出现变质的情况，为了能保存久一点，不变质，比较新鲜一些，可以将粽子放在冰冻里保存。

如果是自己包的粽子，放冰箱冷藏最好不要超过3天，放冰箱冷冻室则不要超过一个星期。因为自己包的粽子没有添加剂，保质期就要短一些。因此，如果发现粽子有变质现象，例如霉菌等，或者有异味散发出来，要避免食用，以免对身体造成伤害。