蓝莓放冰箱10天还可以吃吗？蓝莓放冰箱一个月还能吃吗

看保存方法，如果冷藏保存10天，可能不能吃了，如果冷冻保存10天，还是可以吃的。

一般在常温并且不采取任何措施的情况下，蓝莓可以放1天不坏，从市场中买回去的蓝莓最好立即放入冰箱，最佳保存的温度在1—3℃，这种条件下可以保存5—7天。

蓝莓可以放冰箱保存，在放进冰箱前，要先将它表面的水分擦干，保外表的干燥，再放到保鲜盒中，用保鲜膜包好，放在冰箱中可以存放5-7天，时间不能过长。

在冰箱的冷冻条件下，由于温度比较低，可以很好的抑制蓝莓细菌以及微生物的滋生，延长其保质期，一般在冷冻的条件下，可以将蓝莓保存比较长的时间，最长可以保存1个月左右的时间。

但生活中还是建议蓝莓要尽早吃完比较好，放置时间太长，那么很容易导致蓝莓营养流失或者口感变差。

蓝莓在冰箱放了一个月一般不建议吃，由于放置时间太长，可能会出现变质的现象，在食用蓝莓的过程中，可能会导致机体内摄入的营养物质不足或营养物质过于单一，并且无法补充其他的营养物质，容易引起营养不良的现象，可以通过多食用含营养较为丰富的食物来缓解症状。如果过量食用，可能会加重肠胃蠕动的负担，对肠胃产生一定的刺激，引起肠胃不适感的发生，如腹痛，腹泻、腹胀等不适症状，可以通过改善饮食的方式来缓解症状。

适量食用较为新鲜的蓝莓，能够对人体起到补充营养、促进消化等作用，蓝莓中含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的锰、铜、钾、镁等微量元素，适量食用蓝莓，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，但不建议过量食用。

蓝莓可以在饭前、饭后食用，两餐之间最好选择在上午十点、下午三点食用，避免空腹吃蓝莓，以免对肠胃造成刺激，而且蓝莓不宜大量食用，一天食用60克即可。

蓝莓酸甜可口，其中含有丰富的糖分、花青素和多种维生素，如维生素C、维生素E等。蓝莓是一种水果，可以根据自己的饮食习惯来选择进食时间，并且不会因为吃东西而影响机体对营养素的吸收，比如蓝莓可以在两餐之间吃，可以促进肠道蠕动，防治便秘，也可以和其他食物一起吃，都能起到很好的吸收作用。

蓝莓富含多种花青素、维生素、膳食纤维和矿物质，餐间多吃些蓝莓，或与其他食物搭配当早餐，不但能补充一定能量，还能缓解饥饿感，促进胃肠蠕动，预防便秘等。

食用蓝莓应注意适量食用，因为蓝莓中含有一些果胶、鞣酸等物质，食用过量，可能会刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适症状。要保证膳食多样化，肉、蛋、菜都要适量摄取，才能使营养更加全面。