孕期可以吃豌豆吗？孕期吃豌豆需要注意什么？

孕妇可以吃豌豆，豌豆有抗癌作用，另外豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，适量的吃豌豆对孕妇本身和宝宝发育都有好处的。孕期最好饮食多样化，建议多吃豆制品，含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量少，不会引起肥胖等。注意孕期最好少食多餐，最好不要暴饮暴食，最好多吃蔬菜、水果，多吃瘦肉、鸡蛋，只有做到饮食多样化才可以预防微量元素缺乏，才可以有助于宝宝发育。孕妇最好不要吃辣椒等刺激的食物，容易引起上火，导致便秘，孕期便秘严重容易引起早产或者流产等。

孕期吃豌豆不能吃得太多，容易引起腹胀。豌豆营养非常丰富，含铜、铬等微量元素较多，孕妇食用后可以补充身体营养所需，而且还有利于促进胎儿骨骼和脑的发育；豌豆荚中叶酸丰富，孕妇在怀孕前3个月都需要补充叶酸来预防胎儿神经血管畸形，所以适量吃豌豆对孕妇身体有益。平时要注意多吃蛋白质食物，避免吃辛辣刺激性食物，避免过度劳累，并定期去医院进行产前检查和各种筛查。豌豆中的植物蛋白不容易消化吸收，因此，孕妇吃豌豆需保证豌豆充分熟透，生吃容易影响消化功能。

在怀孕中期的时候，适量的吃碗豆能够补充足够的钙，促进宝宝骨骼的发育，防止新生儿佝偻病的发生。在怀孕后期的时候，孕妇经常出现便秘的现象，适量的吃碗豆可以促进胃肠的蠕动，防止便秘的发生。在怀孕期间，由于受到体内激素分泌的影响，会出现有妊娠斑，适量的吃碗豆能够起到美白皮肤的作用，还能够预防妊娠期高血压、高血脂的发生。