真空玉米的净含量包含玉米棒吗？真空玉米的热量是连棒子一起算的吗

玉米的净含量不包括玉米棒，玉米棒是不可食用的部分。

玉米中的维生素含量非常高，是大米和小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值和健康益处最高。玉米中含有的核黄素等高营养物质对人体非常有益。

值得注意的是，特种玉米的营养价值高于普通玉米，新鲜玉米的水分、活性物质、维生素等营养成分远高于老玉米。

不算棒子。

玉米热量的计算不包括玉米棒。100克玉米的热量是106卡路里。玉米是生活中常见的粗粮之一。许多孩子会用玉米来减肥。事实上，玉米的热量远高于大米的热量。在减肥期间，人们应该选择玉米来减肥。建议人们选择其他减肥方法，但玉米含有大量的镁，对人体健康有很大帮助。

一些孩子选择玉米来减肥，方法是用玉米混合沙拉或水煮。在减肥期间，许多孩子选择节食，这样可以达到减肥的效果。然而，效果并不是特别理想，可能会对人类健康产生影响。在减肥期间，人们应该选择适当的减肥方法，避免吃辛辣、刺激和寒冷的食物，也不要吃高热量的食物。在日常生活中，合理休息和适当运动对减肥很重要。

1、甜玉米，口感爽脆，好吃营养，生鲜玉米不好保存，网上比较难买，建议到各大超市选购：

2、糯玉米，也是真空包装的，热量相对其他玉米要高一点，适合做主食食用，比较饱腹。

3、黑玉米，黑玉米可以说是玉米届的王者了，营养非常丰富，很多微量元素、氨基酸都是大米的几倍，也远远超过其他玉米，重点是还含有抗氧化剂之王——花青素，可以延缓衰老。而且这款玉米是真空包装，可以存放好几个月，口感软糯香甜，一口下去，都是幸福的味道。

4、水果玉米，水果玉米其实也是甜玉米的一种，甜度更高，口感非常爽脆，可以生吃。

5、也可以买真空锁鲜的版本，可以保存一年，比较方便。