脯乳期可以喝豆浆吗？脯乳期喝豆浆会回奶吗？

女性在哺乳期时可以喝豆浆，豆浆主要是以大豆、黑豆等豆类为原料磨制而成。自己磨制豆浆的过程中，还可以加入花生、黑米、黑芝麻、核桃等各种粗粮和坚果。豆浆中含有丰富的优质植物蛋白质，能够提供哺乳期乳母对蛋白质营养素的需求；豆浆中的钙含量比较丰富，可以增加乳汁中的含钙量，有助于预防乳儿缺钙；豆浆中的膳食纤维素含量比较丰富，可以缓解哺乳期女性便秘的症状。

豆浆里面会含有丰富的蛋白质，同时也有一些微量元素。女性在哺乳期要注意饮食的均衡和食物的多元化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也要补充高蛋白高营养的食物。在哺乳期可以多喝一些汤水水的来增加哺乳期乳汁的量，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等等。而哺乳期的女性在身体条件许可的情况下要尽早的下床活动，这样能够促进产后恶露的排出，也有利于身体的恢复，而在哺乳期尽量保持心情的舒畅。

别买灰白色的，市面上最常见的豆浆是黄豆打制的豆浆，好的黄豆豆浆是乳白色或淡黄色的，差一些的则呈白色或灰白色。而用豆浆精冲出的豆浆，颜色要淡一些。值得一提的是，很多人觉得越稠的豆浆质量越好，其实不然，豆浆黏稠有可能是加了增稠剂。